JAZ IN...

 je v teh dneh, ko nas je začelo kuhati v dolini prava izbira za pobeg na friš luft. In k sreči nam je ta vikend, ko je v dolini bilo že nad 30 nam uspelo, da smo se lahko umaknili na 1500 metrov višine. Torej v petek popoldan smo nekaj vrgli na roštilj v soboto pa smo pol dneva preživeli v naravi.  Najbolj od vsega kar me je zanimalo je bilo v kolkem času lahko pridem iz Rogle na Lovrenška in nazaj. Na zadnje sem bil tako v tekaškem tempu na tej turi pred dvemi leti, ko sem porabil dobro uro in deset za tja in nazaj. No dve leti za tem, sem ponovil vajo in glej ga zlomka, čeprav dve leti starejši sem porabil dobro minuto več a če računam, da sem moral narediti par obvozov zaradi podrtega drevja na koncu zna bit, da bi na trasi, ki bi bila ista najbrž bil celoten krog celo kako minutko hitrejši. Ampak saj ni važno.  V glavnem za nami je lep vikend preživet na Rogli in prav želim si še vsaj enega v tem poletju.

 in nazaj. To je ena od poti, ki sem si jo zadal letos. Malo zaradi tega, ker me je kar malo sram, da imam tako blizu lepe poti za tek pa jih ne izkoristim, malo pa tudi za to, da razbijem monotonost teka po mestu. No, da bo vse skupaj malo bolj zanimivo, sem se na pot podal po nočni. Torej iz Celja direkt na Roglo in potem poto pod noge. V bistvu nisem imel nekih hudi ambicij, pa tudi ne prave predstave koliko mi bo celotna pot tja in nazaj vzela, ker se v bistvu sploh ne spomnim kdaj sem nazadnje bil na Ribniški peš. Vedel sem, da do Lovrenških pridem v dobre pol ure in pa tudi to, da sem tam na slabe pol poti. Čisto pa sem pozabil, da je od Lovrenških najprej spust, ki je od začetka lep in gre po travniku, potem pa zavije v gozd, kjer se pot spremeni v kar zahtevno, polno kamenja in razrito zaradi nalivov. Je pa nato vzpon na najvišji vrh Pohorja lep, saj poteka po lepi poti po gozdu, ob enem pa se tudi kr vleče, sploh, če si zadaš pravi tempo. Na vrhu se že vidi Ribniška in do ...

 v takem zaporedju je potekal prejšnji vikend. Kot že zadnja štiri leta smo tudi letos maraton v Radencih preživeli tekaško. V petek zvečer po šihtu do Radencev, v soboto pa na tek. Midva s Tatjano na polovičko otroka pa na pohod. No nekako sva po Ljubljanskem polmaratonu ugotovila, da je veliko lažje teči malo dalj v milejšem temu, kot pa se gnati na desetki. Tudi tokrat je bil cilj priti v cilj pod dvema urama in to nama je tudi uspelo. Na tem mestu bi malo pošpekuliral o sami razdalji, ki so jo namerili organizatorji, že glede na same oznake, ki so jih postavili na progi je bilo jasno, da nekaj čisto ne štima, če je oznaka za 20 in 41 kilometrov na istem mestu, vsi pa vemo, da je nato do cilja polovičke potrebno preteči slab kilometer in sto metrov, za maraton pa še sto metrov več.... Ampak pustimo to ob strani. Midva sva prišla v cilj v pričakovanem tempu in v zadanem času, tako, da je tek bil uspešen. Popoldan smo nato nadaljevali v Moravske, kjer je sledilo popoldansko razvaj...

 je minila kot bi mignil in končno smo dočakali tudi prvi malo daljši dopust letos, roko na srce smo ga bili vsi že kar potrebni. Ampak najprej pa malo številk športnih aktivnosti, da malo vidim kje sem. Torej ker sem zopet malo spremenil način treningov malo zaostajam z kolesarskimi kilometri in sem jih do sedaj uspel do začetka maja naklepat 880 kilometrov, sem pa pri tekaških znotraj okvirov in pri dobrih 716 kilometrih. Kakor koli da je, se malo več časa posvečam treningu moči, ker se mi pač zdi, da je to pri mojih letih veliko bolj pomembno. No sem pa dodal tudi malo pohodništva, ki ga planiram dodati še dosti več v prihodnosti. No sedaj pa k našemu mini dopustu. Tokrat smo določili več ciljev. Seveda pa najprej ob morje, ki smo ga že prav pogrešali in naj me kar prav prišlo nekaj dni ob obali, da smo se naužili morskega zraka in sonca. Izola, kot vedno tudi tokrat ni razočarala, odlična destinacija za vse, ki tako kot mi potujete z avtodomom, saj ponuja odlično lokacijo za pa...

 in to od domačega praga. Itak, da se ne spomnim kdaj sem bil na zadnje peš na vrhu, kot mu pravimo mi "našega brega", ampak, ker sem se malo posodobil z opremo, beri nove palice in nahrbtnik, je bil čas, da se podam zopet malo v brege. Ampak, ker sem pravi asket sem šel peš kar odo doma. Torej najprej tri kilometrčke ogrevanja do začetka SPP, ki je ob enem lahko tudi ena od poti do zgornje postaje vzpenjače.  Štart od doma. Po ogrevanju sledi vzpon po planinski poti, ki je ob enem začetek SPP, če greš z malo hitrejšim tempo zna bit, da tu pa tam zgrešiš kako markacijo, ki ima poleg še številko 1, tako, da tudi meni ni blo na enem delu najbolj jasno kam zaviti a sem potem nekako najdel pravo smer. Začetek SPP Zadnji del gre po smučišču, tako, da se človek več ne more izgubiti, je pa priporočljivo malo paziti na "davnhilarje", ki letijo po strmini. Po prihodu na vrh malo počitja, par šlukov vode in nazaj, tokrat direkt po smučišču, torej po najkrajši poti do spodnje ...

 je bil cilj preteči polovičko na Ljubljanskem maratonu. In cilj je izpolnjen, skupaj s Tatjano, ki je še dan pred tem bila prepričana, da gre na 10ko, sva, bom brez lažne skromnosti reku, to naredila res tak z užitkom. Da malo podkrepim to z užitkom, torej še po slabih dveh urah teka pritečeš v cilj in imaš malo čez 140 povprečen pulz potem vsak, ki vsaj malo teče ve, da ni bla to nekak velika matrarija.  Je pa cel dogodek res prerasel v pravi tekaški praznik, na delih trase, ki se malo spušča ali dviga in ko sem pred seboj zagledal trumo ljudi sem res imel občutek, da sva del nečesa velikega. Ko se samo spomnil na leto 2005 ko sem prvič tekel in sem rabil par sekund do štartne linije in letos, ko sva rabla skoraj sedem minut mislim, da je to dovolj dober podatek o tem v kaj je prerasel dogodek po številu ljudi, ki so na progi, enako pa je tudi kar se tiče ljudi, ki so ob progi in celi čas navijajo in vzpodbujajo tekače.  Pa še nekaj slikic         ...

 tokrat, kot priporočilo za tele vedno bolj turobne dneve, ki prihajajo in ja ravno pravi čas, da si lahko s tem malo zapolnite svoj prosti čas. Veliko bolje to, kot pa ukvarjanje s politiko, ali pa še huje z drugimi ljudmi. Torej najprej knjiga. Sem čisto pri koncu zadnjega dela iz serije o detektivu Striku in njegovi pomočnici Robin. Torej gre za serijo pisateljice, ki tu piše pod psevdonimom Robert Galbraith , tako, da so vse informacije na linku. Če mi predzadnja nikakor ni sedla in sem jo po nekaj dneh zbrisal, pa je ta vsaj za mene čisto nasprotje in je me je kar zasvojila in to je kompliment, saj v kupu knjig, ki so na trgu in, katere so šle čez moje roke se pač ne spomnim kdaj sem na zadnje rekel za katero. Roko na srce sem jih večini prebral, da sem si krajšal čas in to je bilo tudi vse, no ta pa kot rečeno pa je res vsaj za moje pojme odlična. Torej za vse, ki že poznate zbirko, zadnji je naslov Running grave, ne vem ali je že prevedena, se jo pa z malo truda da dobiti na...

leta so za nami in čeprav smo zakorakali v meteorološko jesen poletne temperature še kar ne pojenjajo, tako čez noč temperatura komaj kaj pade pod 20 stopinj, čez dan pa smo še vedno na 30 in še kaj čez. Je pa poletje naporno in to ne samo zaradi poletne vročine, pač pa še veliko bolj zaradi napornega delavnika, saj ne samo, da pač je to čas, ko se koristijo letni dopusti in to pomeni, da je treba takrat, ko se dela narediti kako uro več, ampak to pomeni, da se tudi veliko dogaja, kar pa pri našem delu prinese še veliko več raznih dogodkov ali bolje rečeno intervencij s katerimi se moramo ukvarjati. Kakor koli, tako pač je vsako poletje, je pa res, da je vsako poletje bolj naporno, nekaj na račun tega, da se vsako leto doda kak procent dela, drugo, kar pa je še veliko huje in se kar potencira vsako leto pa je to, da sem vsako leto starejši in da m vsako leto bolj najedajo predvsem nočne službe. In tako se zadnje dni počutim res kot kup dreka in sploh ne vem čemu je to razlog. Največ pr...

 kot se mu reče popularno, mi je letos bolj kot ne padel nepričakovano, ker nisem imel namena laufat tam, ampak sem bolj računal, da bom v vlogi navijača, ker pa sem dobil štartnino sem jo pač izkoristil in šel skupaj s Tatjano na 10ko.  Prireditev se sedaj res lahko kosa z vsemi maratoni v velikih mestih. Ekspo je bil v Stožicah in je bil res velik, sam dvig številk pa je potekal gladko in brez zapletov, tudi menjava ni bila komplicirana in je šla gladko. Midva sva seveda izkoristila avtodom in sva šla v Ljubljano že v soboto najprej šla dvignit številke in potem parkirala na Dolgem mostu, ker so parkirišče za Bežigradom zaprli. Popoldan sva potem naredila krajši sprehod po okolici potem pa relaks do jutra. Zjutraj pa z avtobusom do štarta, tam še malo ogrevanja v šotoru potem pa na štart. Glede na to, da gre res za prireditev, ki je množična bo mogoče organizator moral razmisliti, da počasi tek na 10 kilometrov ni več primeren za ta sklop in ga bo treba umestiti v drugi term...

 sem dal kar se tiče treningov, seveda še to ni na ravni izpred najboljših let, je pa bistveno višje, kot je bilo še na začetku leta. In kaj to pomeni. To pomeni, da sedaj športnim aktivnostim posvetim med devet pa tam do dobrih deset ur na teden. To tudi pomeni, da nekako delam štiri tekaške treninge, od tega dva daljša bolj počasna in dva krajša in malo hitrejša, seveda zopet nič podobnega kot v letih ko sem res treniral na polno, ampak vseeno za mene zadovoljivo. Dosti dodajam tudi vaj za moč, v bistvu se trudim, da takrat, ko naredim krajši tek dodam še trening za moč ali pa naredim krajše kolesarjenje in vaje za moč. Pri vajah za moč pa kombiniram vaje s pomočjo kettlebelov, ali pa dveh ročk ali pa kar lastno težo, kjer dodam še trx ali gumice. Če povzamem, to kar delam sedaj se mi zdi optimalno za doseganje ciljev, ki jih imam, torej ostati v dobri kondiciji z poudarkom, da pri tem predvsem uživam, si nikakor ne nakopljem kakih poškodb ali česa podobnega in pa seveda, da s po...

 tek, ki sma se ga udeležila s Tatjano in to bo po dolgem času poročilo s tekme. Torej, ker sma imela v planu iti letos na kaki trail tek pa je tole v domačem mestu priletelo, kot naročeno. Trasa ravno prav dolga, na koncu je ura namerila dobrih 15 kilometrov, ne preveč zahtevna, kot rečeno, kot naročena, da se malo sprobama še v tej obliki teka. Na koncu sma prišla v cilj super zadovoljna, planirala sma, da boma za progo porabila tam okoli uro trideset in uro štirideset, na koncu sma bila v cilju v uri šestintrideset in glede na to, da je bil vsaj prvi del proge ko smo se povzpeli na Kalvarijo in potem tekli po grebenu, kjer je proga kar nekajkrat kar lepo vzvalovila, pa tudi potke so dokaj zahtevne za tek, sploh je bilo potrebno paziti nato pri spustu, ki je bil travnat in zaradi rose malo spolzek, je na koncu za to razdaljo kar lep rezultat. Če bi bila cela trasa taka, kot je bila potem v nadaljevanju, ko smo se spustili do Drave in potem zaokrožili najprej na levem bregu, se na...

 podaljšan vikend, smo si tokrat privoščili v Ljubljani in Gorenjskem. Ker smo doma veliki ljubitelji Queenov, nas je lepo razveselila moja sestra z nakupom vstopnic za koncert Queen simphony , ki je bil v ljubljanskih Križankah, seveda smo takoj sklenili, da bomo pač izrabili priliko in bomo preživeli podaljšan vikend v osrednjem koncu Slovenije. Kot naročen pa je ravno v soboto potekal tudi Triglav tek na Brdu pri Kranju in tako je bila odločitev še bolj enostavna in smo se pač prijavili na tek. No vsi razen Miha, ki ga tek nekako še ne zanima. Okvirni načrt je bil da v četrtek popoldan krenemo proti Ljubljani, parkiramo na PZA za Bežigradom, nekaj malega pojemo in potem lepo peš do križank. Na moje presenečenje je bilo na parkirišču vse polno avtodomarjev, ampak smo najdli svoj plac, skočli v trgovino, se okrepčali in potem hajd na koncert, ki je bil navdušujoč, sploh glede na to, da je poleg standardnih štirih izvajalcev bila še številčna zasedba lahko kar rečem cel simfonični ...