Preskoči na glavno vsebino

Objave

Prikaz objav, dodanih na oktober, 2015

Čakajoč na zimo

malo pregledujem, kaj vse sem letos počel, vsaj kaj se načinov treninga tiče. Zanimivo je to, da je sedaj vsako leto malo drugačno, med tem ko sem lani kar veliko kilometrov nakolesaril, pa je letos stvar v tem pogledu malenkost drugačna. Kolesarskih kilometrov imam kar precej manj, nekaj gre na račun dolge zimske sezone, največ pa na račun tega, da sem veliko več časa preživel na gorskem kolesu, kjer pa kilometri niso prvotnega pomena. Je pa kolesarjenje veliko bolj sproščujoče saj se lahko izognem gužvi na cestah in uživam v tišini makadamskih cest.
Kar se tiče kettlebell treningov v bistvu izmenjujem dva načina, prvi je t.i. RoP, ki temelji na dveh večinah in sicer na clean & press in pull up-i. Trening se dela v serijah v lestvicah od 1 do 5, ki se ponovijo 6 krat. Seveda je trening sestavljen iz ogrevanja, nato sledijo serije swingov in sklec, nato glavni del in potem še ohlajanje.
Drugi način pa je v bistvu bolj cross fit varjanta z različnimi vajami, kot npr. izpadni korak…

Če ne vidiš ne verjameš

to kar se zdaj dogaja, se skoraj ne da opisati z besedami. Eno je sigurno, da si kaj takega nebi predstavljal nikol v življenju, da se bo to dogajalo pri nas. Pa ne da nisem že prej videl kaj takega. Sam sem bil na Grško - Turški meji, a lako zagotovim, da se tam kaj takega ni dogajalo. No vendar pa ta zapis ne bo namenjen beguncem, ki so večna tema vseh medije v teh dneh in kot je nekdo napisal, ga je kar strah odpreti čips, da kak begunec ne koči iz njega. O vsem imam le eno besedo, za vse t.i. kavč komentatorje, pojdite v bližino centrov, kjer so ti ljudje in si sami ustvarite sliko o tem in svoje mnenje, vendar pa si za to vzemite čas, ne glejte prispevkov, ki vam jih ponujajo mediji. Jaz sem v tem skoraj vsakodnevno in to gledam res iz prve vrste in imam o tem svoje mnenje, ki pa ga tu ne mislim izražat na ves glas, ker sem lahko kaj hitro tarča kakega brezdelnega uradnika v naših vrstah, torej bom o tem raje molčal.
Bom pa namenim par besed o tem, kako to vpliva na mene in na m…

Kaj dogaja

bi lahk vprašal, ko pa nič kaj ne napišem konkretno. Je pa v bistvu resnica ta, da tole nastaja samo, da pač je nekaj napisanga, ko pa se v resnici nič kaj konkretno pri nas ne dogaja. 
Mogoč je novo to, da sem dobil po dolgem času spet svojo otroško sobo... Miha ma mal težave s spanjem zadnje čase, nekaj je posledica pridobivanje še zadnjih zob, ki so mu delali težave, nekaj pa tudi to, da prehaja v obdobje, ko je "nocem"  beseda za vsako stvar. No očitno pa eksperiment, ko jaz zdaj spim v Živini pojstli in lahko lepo Živa drnjoha pri mami, obrojeva plodne sadove, saj se zdaj ne zbujamo več ponoči in spimo spet do jutra, oz. do treninga, pa še jaz mam spet svojo otroško sobo, kar je po dolgem času kar fina pridobitev. Edina težava je Živin jogi, ki je kar precej trd, kar pa ni najboljš za moj križ, ampak tud to bomo rešili.
Kar se treninga tiče vse po starem, razen to, da sem zadnjič mel mal prisilne pavze, ker sem si privoščil nov tattoo, ki je baj d vej, res lepa stvarit…

Kako priti do pavze

enostavno si daš naredit tattoo in si prisiljen mal pauzirat z športom.


S&S

je kratica za trening z kettlebelli, ki sem se ga kar nekako izogibal, dejstvo je da vsebuje vajo, ki jo do sedaj nisem delal in to je vstajanje po Turško oz. Turkish get up. Zadeva je kar zahtevna in je potrebno imeti dobro tehniko, da si kettla ne vržeš na glavo... V slikah zgleda prbližn takole


Celotna vaja je sestavljena najprej iz serije 50ih swingov v serijah po 10, ki jih delaš enoročno ali pa dvoročno, nato pa sledi serija 5ih get upov z vsako roko. Jaz sem za enkrat delam swinge z 20ko, get upe pa z 12ko, celotno stvar naredim v petih serijah. Vse skupaj traja z ogrevanjem dobre pol ure in je odličen trening, če ga narediš v kombinaciji s tekom ali kolesarjenjem. Bom pa pri naslednjem poskušal get upe z 16ko.