Preskoči na glavno vsebino

Objave

Prikaz objav, dodanih na februar, 2015

Spričevalo

ki sem ga našel zadnjič med svojimi papirji, ko sem si malo krajšal čas medtem, ko je mali prestolonaslednik spal v vozičku, me je mal povrnilo v leta osnovne šole. Neverjetno, da je od tega že ohoho časa, ko pa sem ga prijel v roko pa se mi je zdelo, kot, da je minil zgolj trenutek, ki pa je resnici na ljubo bolj treeeeeeeeeenuteeeeeek. No pa pustmo to, bolj me je prevzelo, ko sem malo prelistal po njemu in si ogledal ocene in uspeh, ki sem ga dosegel, seveda se lahk pohvalim, če je to hvala, da sem bil celih osem let prav dober, kar ni kar tako, je pa tudi res, da sem bil vedno bolj na meji med dobrim in prav dobrim, kot pa med prav dobrim in odličnim. Še tisto leto, ko sem imel pol petk in pol štirk so se odločli, da sem pač jaz materijal za prav dobro. Pa saj ne da se pritožujem v bistvu sem vesel, da je bilo tako, saj se mi zdi, da sem na koncu vse ocene dobil na pošten način in, da mi nič ni bilo podarjeno. Z gotovostjo pa lahko trdim, da je že v mojih časih bilo kar pomembno s…

Počitnice

smo letso prvič prav splanirali tudi pozimi. Predvsem je to zarad naše prvošolke in njenih šolskih počitnic, no pa da ne rečem, da mi tud samemu ni malo odgovarjalo odklopit od delovnika in službe. 
Ker pač imamo srečo, da so moji starši takorekoč streljaj od Rogle je bilo edino pametno, da se pač za kratek čas preselimo k njim in izkoristimo zimo in sneg. Seveda sem jaz to izkoristil na polno, saj sem skoraj vsak dan bil na smučah dopoldan in popoldan, no pa tud Tatjana ni veliko zaostajala, pa tud Živa je malo pilila svojo tehniko na tekaških in ji gre že kar dobro. Da pa ne govorimo o vremenu, ki je bilo razen zadnji dan, ko je začel pihati veter in je blo res še samo za mene, ki pa me res nič ne ustavi... Edino Miha je vse dni ko smo se mi zabavali po svoje zabaval dedija in babico in je imel pol, ko smo prišli domov kar malo krize, ker pač ni bilo več nikogar, ki bi ga nosil kjer si poželi.
Tukaj pa še malo utrinkov.





Pa še moj izkupiček treningov na snegu.
In prvič, da sem rek…

Od srede naprej

pa na djeto je rekla včeraj Tatjana in me tako spomnala na 40 dnevni post, ki se začne v sredo in traja do velike noči. To je blo bolj v hecu, da bojo moji starši meli 40 dnevno djeto, ker vsako leto ob tem času začnejo s tako ali drugačno djeto. Sem se pa spomnil, da sem se tud jaz lani za 40 dni odpovedal sladkarijam. Danes pa sem celi dan razmišljal kak naj se letos lotim teh 40 dni in odločitev je padla letos pa bom mal nadgradil in se bom tako odpovedal za 40 dni vsem sladkarijam in tud vsem prigrizkom pa da vidimo kaj bo.
Torej tak kot lani pa plus še arašidi in ostali prigrizki.



Padec discipline

takoj pomeni zastoj pri napredku. Pri meni seveda ne gre za padec discipline pri treningih pač pa bolj za padec discipline pri prehrani. Ko sem govoril, da je december najbolj naporen mesec kar se prehrane tiče pa se je pri meni izkazalo, da pa je lahko januar še hujši :). No saj ni tak hudo le mal sem se vrnil k starim razvadam v bistvu pa nič drastičnega pač mogoče malo več večernih prigrizkov v obliki arašidov pa tu pa tam mal pomagam Živi pri kakih slanih presticah in podobnemu. Žal pa se vse to takoj pozna in tako je še bolj vidno kako je pri vsem tem pomembna prehrana. Mogoč mi mal več OHjev paše tud zarad tega, ker je zdaj končno dost snega in kar velik časa preživim na tekaških in tako kar dost tud OHje, ker je pač na tekaških zelo teško bit skoz na nekih nizkih obratih.
Kakor koli že, spet sem potegno ven meter in ta je pokazal tole: pas 80,5 cm prsa 101 cm rame 116,5 72.2 kg.
Po meritvah se lahko pa vseen vidi, da le pridobivam na mišični masi in izgubljam maščobo, saj kile…

Če ne piše

še ne pomeni, da tega ni. Seveda tud letos na polno izkoriščamo zimo, ki je ravno v teh dneh končno pokazala svojo prelepo belino.

Tole je nastalo par dni nazaj na tekaških progah na Rogli.





12, 16, 20

tako gre za enkrat po kilah teža kettlebllov s katerimi sem in še treniram. OK 12 kilskega bom uporabljal samo za TGU, od 16-ke pa sem se za enkrat poslovil. To lahko potrdim danes, ko sem prvič delal z 20-ko in moram rečt, da kar uspešno. Sem pa s strahom šel po štengah danes zjutraj in v roki nesu 20 kilsko mrcino. Ja tako za ogrevanje se najprej peš vspnem 5 nadstropij na streho našega bloka, kjer je moj trening plac. Če samo pomislim, da sem poleti letos začel s kombinacijo 12 in 16 kilskega kettlebella, ker pač enih vaj niti pod razno nisem ne, uspel ne upal narediti z 16-ko, naprimer snatch-a, sem danes nesu pač samo 20-ko mal tud zarad tega, ker si pač ne predstavljam, da bi po štengah vleku 36 kil, in pač mislu no če ne druga swinge pa cleane bom ša že nekak delal.
Zdaj sem opravil prvi trening in se lahko pohvalim, da sem opravil vse vaje kot z 16-ko, res da je šlo tu pa tam mal bolj trdo, šlo pa je. Sem pa siguren, da pa nebi šlo, če nebi prej pilil tehnike vaj z lažjimi ke…

Preprost in nevaren

je program, ki se ga bom lotil pri treningu s kettlebelli. Nekaj o programu se najde na strongfirst.com, za moje pojme edina spletna stran, ki ima legitimno vsebino kar se tiče treningov s kettlebelli. Je pa tu sedaj nekaj ovir in to je poškodba, ki sem si jo prislužil pri smešnem padcu na tekaških, kjer sem v bistvu spotaknil samega sebe s palco pri čemer me je fajn zarotiralo in sem si tako nategnil reberno mišico, kar me sedaj onemogoča, da začnem vadit turkish get up. V bistvu je celoten trening sestavljen samo iz dveh vaj in sicer kettlebell svingi in turkis getupi. Nekaj malega o filozofiji treniga najdete v tem članku, drugač pa obstaja tud knjiga, kdo pa bo mal pobrskal pa bo na netu najdu tud PDF.
Mogoče komu ni čist jasno zakaj ravno kettlebell pa da čist na kratko pojasnim. Na brzino in tako počez zgedajo vaje čist simpl in enstavne, ko pa se mal poglobiš pa hitro ugotoviš, da gre pri vsem za komleksne in tehnično zahtevne vaje, seveda, če jih hočeš res pravilno tehnično i…