Gibanje po petdesetem

 je naslednja tema in namenoma ni naslov šport ampak gibanje. Gre namreč za to, da se jaz zavedam, da to kar delam jaz je vsakdanjik le peščice ljudi, vsi ostali pa se bolj ali manj trudijo z neke vrste gibanjem. 

Večkrat doma debata nanese na to temo, športa namreč in velikokrat se morama s Tatjano opomniti, da to kar delam ja in kar dela ona ni "normalno", če kar uporabim to besedo, za večino. Večina se bori s tem, da se spravi v katero koli obliko gibanja in si pri tem ne pomaga na kakršen koli način z kakimi drugimi sredstvi, kot je na primer elektrika, ki je še kako popularna te dne.

Ampak, da spet ne zabluzim... Torej, če je še pred dvajsetimi ali tridesetimi leti bilo kradenje bogu časa, če si šel na kolo ali tečt, pa je danes ob zavedanju, da več kot polovica ljudi presedi čas, ki je namenjen delu in, da se večini potem ne da da bi se spravili v neko gibanje. Seveda, je bilo pred časom drugače, veliko več ljudi se je že v službi več premikalo, veliko več, jih je tudi fizično delalo, pa to ne samo na delu, pač pa tudi doma. Danes pa je žal ali pa na srečo to veliko drugače.

Kot rečeno, poanta vsega je, da se gibamo. Ne gre tu za to, da se moraš ukvarjati z ne vem kakim športom in sedaj na starejša leta začeti podirati rekorde, gre le za to, da za premikanje uporabljamo lastne mišice. Torej kaj bi bila moja priporočila za nekoga, ki do sedaj ni posvetil veliko časa temu. 

Torej, najprej hoja. Hoja je osnovna oblika gibanja in če se samo spomnimo kakšna čustva doživi starš, ko njegov otrok shodi sem prav žalosten, ko vidim, da se hoja tako zanemarja. Sprehodi so stvar za katero ne rabiš nobene posebne opreme ali poligona, samo oblečeš se v to kar imaš in greš. Če si pri tem začetnik pač hodiš počasi, ampak se mi zdi da 45 minut je tisti minimum, za katerega bi jaz rekel, da je potreben za to, da se požene kri po žilah. S časom se lahko takšna hoja malo pospeši ali pa doda tudi kakšna hoja v hrib. Naslednje pa so vaje za moč. Mišice so tiste, ki nas držijo skupaj in nam omogočajo, da bomo kasneje, ko bomo še starejši lahko opravljali osnovne življenjske potrebe. Za nekoga, ki ni nikoli delal kakšne vadbe za moč si lahko enostavno pomaga z kakimi videi, ki jih je na stotine na spletu. In pa spet, začetnik ne potrebuje ničesar, mogoče telovadno podlogo, ki jo enostavno razprostre na hodniku, spalnici, kuhinji, kjer pač ima prostor in prične delati vaje. Vaje naj bodo samo z lastno težo telesa, brez uteži in ostalih pripomočkov. najprej moraš obvladati lastno telo, šele na to z časom začneš dodajati kakšne uteži, trakove, gumice in podobno.

Kar se tiče ostalih športov raje ne bom zahajal v to, ker je za nekoga, ki prej ni bil nikoli športno aktiven to niti na začetku ni pomembno. Kar je pomembno je konsistentnost in vztrajnost. Ja po dolgem sprehodu ali hoji v hrib zaboli kak sklep ali mišica, ampak to je vse del procesa in samo dokaz, da ste nekaj naredili za sebe in za svoje telo.

Za na konec pa še nekaj za vse vas, ki pa se redno ukvarjate s kako obliko športa. Najbrž že kasirate dividende zaradi vztrajnosti in vam je vsak nasvet odveč, no mogoče le eden, ki pride z leti in ta je, bodite zmerni in pozabite na rezultate, ki ste jih imeli pred dvajsetimi leti ali več. Ja vem težko je, to vem tudi samo, ampak, če ne pa je ostal spomin na kak dober rezultat s katerim se lahko še danes pohvalite.