Z obema nogama

smo že v jeseni in seveda po jeseni pride zima... No ampak po vrsti, jesen torej. Za enkrat je do nas kar prizanesljiva, sploh zadnje dni ko nam je privoščila še nekaj super toplih in lepih dni, ki jih jaz kar lepo izrabljam tako, da se če le imam čas vsedem na bicikl in še naredim kako turico z njim, predvsem še izrabljam te tople dni za vožnjo z gorcem, ker pol ko bo bolj mrzlo se bom teh voženj izogibal, ker znajo bit spusti kr neprijetni.

No pa še nekaj o mojem zdravju... Počas, ampak res počas gre na bolje. Še vedno čutim bolečine v riti, ker mi stiska mišico, seveda pa ja vzrok za vse to v hrbtenici. Ampak delam vaje za križ in si ga fajn raztegujem in masiram pa še kaka fizioterapija in bo. Itak pa mam časa do pomladi da se lepo počas sestavim in ker bo vmes zima in bo tek na smučeh še dodatno pomagal, da se spravim nazaj skup... No glavno je, da sem začel počas laufat, sicer v zeloooo počasnem tempu, pa tud razdalje so dost krajše, kot sem jih bil do zdaj navajen, ampak počas bo že.

Aja, pa, da povem še nekaj o moji PALEO dijeti. Še vedno pravim, da je to supern način prehranjevanja, vendar pa (vedno je tu vendar) mislim, da za nekoga, kot sem naprimer jaz vedno ni najbolj primerna. No da podkrepim to moje opažanje. Se pravi jaz zjutraj vstanem npr. ob 4ih, grem laufat in pol v službo, kjer sem 12 ur. Vmes pojem najprej nekaj sadja in jogurt, nato za kosilo pojme juho, meso in solato in nato za večerjo še kake ribe in sir. Naslednji, dan pa po jutranjm vstajanju grem laufat, po laufanju kava in nato grem še na kolo, vse skupaj to traja  okoli 3 do 4 ure (tak pač jaz to delam). Po vsem tem sem pa hin popolnoma, pa ne samo to, tud vsi treningi so z veliko muko narejeni saj nikakor ne morem spustit srčnega utripa na nek normalen nivo. V gavnem moja ugotovitev je, da je PALEO super sploh, če nimaš nekih hudih fizičnih naporov ali pa so ti zmerni, če pa hočeš kaj več pa je treba dodat še mal OHjev. Seveda pa morajo to bit kvalitetni OHji...

Pa še jesenski utrinek s Pohorja.


Priljubljene objave iz tega spletnega dnevnika

Nujno zlo

In čudak leta 2019 je...

Nevaren šport