Preskoči na glavno vsebino

Kaj pokaže graf

pri mojih crossfit, kettlebell treningih sploh do sedaj nisem vedel, ker pač nisem nikol mel na seb pulzmetra, da bi mal videl kolk v bistvu pa je moj pulz, kak maximum dosežem pa tud kolk je povprečje.
V bistvu izvajam tri vrste treningov s kettlebelli. Eden ima bolj poudarek na zgornjem delu in je sestavljen z veliko lestvicami push-pressov in pulupov, pol mam enga, ki je bolj razgiban in je sestavljen tako iz vaj za lastno težo, kot vaj z kettlebellom, in pa še en, ki pa je v bistvu samo swingi in TGU. No če bo keri pobrskal mal nazaj bo našel že itak vse opisano.

No da preidem k bistvu, za prva dva sem opravil tud meritve s pulz metrom. in izsledki so zanimivi. No bistvo je, da sta oba treninga prbližn enako dolga, in da se oba začneta z ogrevalnimi vajami in nato serijo kettlebell svingov in sklec, se pravi 15 serij po 20 swingov in 10 sklec, nato pa se med seboj začneta razlikovat.

Na grafu to zgleda tako.




Na koncu niti ni velike razlike v treningih je pa vseen zanimivo videt kak niha pulz in da pride kar visoko. Tist ko vmes pade je čas ko sem v pozicija plank, ki jo držim 2 minuti 20.




Priljubljene objave iz tega spletnega dnevnika

Dekle, ki se je igralo z ognjem

je naslov druge knjige, oz. nadaljevanje Dekleta z zmajskim tatujem. Opis prve boste našli, če boste malo pobrskali po zapisih. 
Torej gre za nadaljevanje zgodbe v kateri se vse plete okoli glavne junakinje, s tem, da v tem delu izvemo tudi nekaj zgodbe za nazaj, ki nam pomaga razumeti karakter glavne junakinje. Zgodba je napisana v istem slogu kot v prvem delu in bralca drži priklenjenega in s težkim srcem sem jo odlagal med branjem. 
No po prebrani knjigi sem si ogledal še film, ki je bil posnet. Mogoče bi moral pustit malo čaa vmes a sem bil preveč radoveden in sem si ga ogledal takoj. Žal je knjiga preveč obsežna, zato pač film ne more opisati vsega, kar je v knjigi, no še vedno pa je zadel bistvo in to je najbolj pomembno. 
Tretji del pa bo žal moral počakati, da se vrnem domov.

Veliko prepozno

so se naši vladarji odločili, da v našo preljubo državo spustijo tudi kakega tujega vlagatelja oz. tujo koorporacijo, ki bo pri nas zgradila tovarno in omogočila pregovorno delovnim Slovencem, da lahko delajo. Kako se bo primer Magna v resnici razpletel bomo še videl, se pa vsaj dogaja.

Vsako jutro preletim samo en novičarski portal na telefonu in to je portal nacionalke. Včasih celo najdem kaj zanimivega, tako, kot danes tole. O tem kako pa Slovaki s pridom izkoriščajo tuje vlagatelje, ki niso v njihovi državi samo zato, da bi pomolzli poceni delovno silo. Za kaj takega je nam oz. našim vladarjem vlak že zdavnaj odpeljal. Eno je to, da je naša država zbirokratizirana do plafona, drugo pa je, da so velike firme v teh leti že zdavnaj ugotovili, kje se da dobro in učinkovito poslovati in so se že ustalili, ter po načelu ne menjaj konja, ki zmaguje pač nimajo veliko interesa delati eksperimentov.

Sedaj, ko imamo vsi končno interes po prihodu tujcev, ki bi vsaj kupili kako podjetje na ro…

Zapakiral

sem mojo polarko RCX5, če kdo rabi kaj takega...