Še zadnji

v seriji treh vrst osnovnih treningov, ki jih delam s kettlebelli. Ta je tud edini, kjer uporabljam dva kettlebella. 20 kilskega ga swinge, ki jih naredim 50, nato sledijo TGU z 12 kilskim z vsako rko po 5. Vse skupaj ponovim 10 krat. Seveda pred tem naredim nekaj vaj za ogrevanje in na koncu nekaj vaj za moč. Vse skupaj traja urco. Po navadi po tem trenenigu naredim še kak teka ali kaj podobenga.

Graf pa tule.

Priljubljene objave iz tega spletnega dnevnika

Nujno zlo

In čudak leta 2019 je...

Nevaren šport