Preskoči na glavno vsebino

Preprost in nevaren

je program, ki se ga bom lotil pri treningu s kettlebelli. Nekaj o programu se najde na strongfirst.com, za moje pojme edina spletna stran, ki ima legitimno vsebino kar se tiče treningov s kettlebelli. Je pa tu sedaj nekaj ovir in to je poškodba, ki sem si jo prislužil pri smešnem padcu na tekaških, kjer sem v bistvu spotaknil samega sebe s palco pri čemer me je fajn zarotiralo in sem si tako nategnil reberno mišico, kar me sedaj onemogoča, da začnem vadit turkish get up. V bistvu je celoten trening sestavljen samo iz dveh vaj in sicer kettlebell svingi in turkis getupi. Nekaj malega o filozofiji treniga najdete v tem članku, drugač pa obstaja tud knjiga, kdo pa bo mal pobrskal pa bo na netu najdu tud PDF.

Mogoče komu ni čist jasno zakaj ravno kettlebell pa da čist na kratko pojasnim. Na brzino in tako počez zgedajo vaje čist simpl in enstavne, ko pa se mal poglobiš pa hitro ugotoviš, da gre pri vsem za komleksne in tehnično zahtevne vaje, seveda, če jih hočeš res pravilno tehnično izvesti, kar pa je predvsem pomembno, ko prehajaš na težje kettlebelle in zato men res cool ker se skoz učim in proučujem slike in videe potem pa vse skupaj poskušam spravit v prakso.


Za primer je tukaj video iz strongfirst.com, kjer boste najdli še kup koristnih informacij.


V glavnem mene zdaj čaka, da se mi poceli mišica in pa nakup 20 kilskega kettlebella, saj se lahk pohvalim, da je 16 će mal preveč na izi za mene.

Priljubljene objave iz tega spletnega dnevnika

Nevednost, neznanje, brezbrižnost ali jbivetertstvo.

Preden začnem z temle razmišljanjem takoj pove, da se zavedam, da življenje ne more biti vedno idealno in, da nisem edini, ki se soočam s takimi težavami, pa vendrale bom zapisal ta razmišljanja pa čeravno bodo pri nekaterih vzbudila takšna ali drugačna čustva.
K pisanju so me vzpodbudili dogodki, ki so se začeli dogajati pred parimi meseci in če ravno se očitno nihče kaj dosti za to ne sekira pa so mene privede k globokemu premisleku. Namreč v manj kot pol leta so že drugega mojega sodelavca odpeljali na urgenco, razlog pa je enostaven izgorelost na delovnem mestu.Pa, da ne bo dvomov o kakem delu se gre, delo na številki 113, ki je v bistvu klic v sili, ki ga izkoristi oseba, ko nujno potrebuje pomoč policije. Vendar pa se za to številko skriva še marsikaj drugega kot to. Že sama beseda Operativno komunikacijski center (OKC), kot se imenuje v sebi skriva še marsikaj. Pa da ne dolgovezim, bom dal povezavo do podkasta v katerem je delo policistov v tem centru kar dobro opisano, z neka…

O jebiveterstvu drugič

in zadnjič. Torej moj zapis je povzročil kar nekaj odziva, žal le malo javnega in vse preveč takega na štiri oči. Na zadnje tudi z mojim šefom, ki ni bil najbolj zadovoljen z napisanim in mi je to tudi povedal, seveda je celotno stvar tudi argumentiral in moram rečt, da ga do neke mere razumem.
Vse preveč je dejavnikov, ki vplivajo na to v kakšnih razmerah delamo in v kakšen delovnem času. 
Ampak ta zapis je logično nadaljevanje na odzive bralcev, ki so bili kot sem povedal največkrat taki na štiri oči. In ravno v tem je težava, saj se vse preveč razglablja o tem kaj in kako naj bi bilo na štiri oči in vse premalo se o tem pogovarjamo bolj na široko. A kje so za to razlogi... Bistveni je ta, da vsak najraje skrbi za svojo rit, se noče izpostavljati in kritizira nekje za ovinkom, kar je seveda najlažje. Mogoče se komu zdi, da se itak ne bo nič spremenilo in, da se ne splača, kar nekaj pa jih je tudi takih, ki so odvisni od službe, saj z prevelikimi željami za materialnimi dobrinami sa…

O športu pa

skoraj nič ne napišem več v tem blogu. Pa to ne pomeni, da ne športam. Brez tega pač ne gre in januar je bil prav pester, na Rogli sneg, ki omogoča snežne radosti, v dolini pa skoraj pomladno tako, da je tud kolo najdlo pot iz kleti. Vsega po malem torej. No malo več kot zadnji čas sem tudi tekel in zadnjič probal tudi kako je, če tempo malenkost dvignem. Seveda dobrih 5 minut na kilometer ni bogvekaj a ker nima nekih ambicij po tekmah se mi zdi kar ok, da lahk slabih 10 km z lahkoto držim tak tempo. No seveda sem bil naslednji dan celi zategnjen pa tud leva tetiva ni bla prav zadovoljna z mojim početjem ni pa tudi pretirano protstestirala. Ko omenjam tetivo je to v bistvu tista tetiva, ki me je sedaj bo že štiri leta, ko me je oddaljila od teka. Vmes sem kar malo obupal, da bo kdaj popolnoma vredu a sem se odločil za še en poizkus in danes grem še na Inštitut za športno medicino pa, da vidimo kaj bom zvedel. V bistvu bom poskušal najti kak konzervativen način za popolno ozdravitev, …