Preskoči na glavno vsebino

Moj sistem ne deluje

kot kup raznih reklam s katerimi nas bombardirajo po internetu in TVju. No predvsem je tu FB na katerem dnevno vidim, da v kratkem času prideš do sanjskih trebušnjakov ali pa do ne vem kakih mišic. 

Jaz nikoli prej nisem kaj dosti spremljal mojga napredka, ker pa je interna tekma v polnem teku sem pred enim mesecem potegnu ven meter in naredil par meritev. No po dobrem mesecu pa je čas za ponovno merjenje in primerjavo rezultatov.

Najprej pa nekaj o načinu treninga. Povdarek v tem mesecu je na t.i. crossfit načinu treninga. Jaz to izvajam na strehi našega bloka, pri tem pa si pomagam z TRXom in 16 kilskim kettlebellom. Trening mi skupaj z ogrevanjem vzame dobro urco časa. Vsebuje pa od enostavnih vaj kot so sklece, vojaški poskoki z kombinacijo dvigov trupa na drogu, počepov, plankov in pa do vsemogočih vaj z kettlebelom in pa TRXom. V glavnem trudim se da vključim čim več mišic in tako krepim celo telo in ne le samo posamezne dele. Moj cilj je v bistvu močno podvozje se pravi trup in nisem tako skoncentriran samo na ne vem npr. trebušnjake ali pa roke...

Sedaj pa k bistvu oz. metru.

7. novemra je meter pokazal

85 cm okoli pasu
95 cm okoli prsi
114 cm okoli ram
74 kg

10. decembra pa

82 cm okoli pasu
98 cm okoli prsi
115 cm okoli ram
73,4 kg

Zaključek je, kdo si želi hitrega napredka, naj se raj obrne na kako reklamo na FBju. Ko bo tekme konec pa dodam še nekaj slik.

Priljubljene objave iz tega spletnega dnevnika

Nevednost, neznanje, brezbrižnost ali jbivetertstvo.

Preden začnem z temle razmišljanjem takoj pove, da se zavedam, da življenje ne more biti vedno idealno in, da nisem edini, ki se soočam s takimi težavami, pa vendrale bom zapisal ta razmišljanja pa čeravno bodo pri nekaterih vzbudila takšna ali drugačna čustva.
K pisanju so me vzpodbudili dogodki, ki so se začeli dogajati pred parimi meseci in če ravno se očitno nihče kaj dosti za to ne sekira pa so mene privede k globokemu premisleku. Namreč v manj kot pol leta so že drugega mojega sodelavca odpeljali na urgenco, razlog pa je enostaven izgorelost na delovnem mestu.Pa, da ne bo dvomov o kakem delu se gre, delo na številki 113, ki je v bistvu klic v sili, ki ga izkoristi oseba, ko nujno potrebuje pomoč policije. Vendar pa se za to številko skriva še marsikaj drugega kot to. Že sama beseda Operativno komunikacijski center (OKC), kot se imenuje v sebi skriva še marsikaj. Pa da ne dolgovezim, bom dal povezavo do podkasta v katerem je delo policistov v tem centru kar dobro opisano, z neka…

O jebiveterstvu drugič

in zadnjič. Torej moj zapis je povzročil kar nekaj odziva, žal le malo javnega in vse preveč takega na štiri oči. Na zadnje tudi z mojim šefom, ki ni bil najbolj zadovoljen z napisanim in mi je to tudi povedal, seveda je celotno stvar tudi argumentiral in moram rečt, da ga do neke mere razumem.
Vse preveč je dejavnikov, ki vplivajo na to v kakšnih razmerah delamo in v kakšen delovnem času. 
Ampak ta zapis je logično nadaljevanje na odzive bralcev, ki so bili kot sem povedal največkrat taki na štiri oči. In ravno v tem je težava, saj se vse preveč razglablja o tem kaj in kako naj bi bilo na štiri oči in vse premalo se o tem pogovarjamo bolj na široko. A kje so za to razlogi... Bistveni je ta, da vsak najraje skrbi za svojo rit, se noče izpostavljati in kritizira nekje za ovinkom, kar je seveda najlažje. Mogoče se komu zdi, da se itak ne bo nič spremenilo in, da se ne splača, kar nekaj pa jih je tudi takih, ki so odvisni od službe, saj z prevelikimi željami za materialnimi dobrinami sa…

O športu pa

skoraj nič ne napišem več v tem blogu. Pa to ne pomeni, da ne športam. Brez tega pač ne gre in januar je bil prav pester, na Rogli sneg, ki omogoča snežne radosti, v dolini pa skoraj pomladno tako, da je tud kolo najdlo pot iz kleti. Vsega po malem torej. No malo več kot zadnji čas sem tudi tekel in zadnjič probal tudi kako je, če tempo malenkost dvignem. Seveda dobrih 5 minut na kilometer ni bogvekaj a ker nima nekih ambicij po tekmah se mi zdi kar ok, da lahk slabih 10 km z lahkoto držim tak tempo. No seveda sem bil naslednji dan celi zategnjen pa tud leva tetiva ni bla prav zadovoljna z mojim početjem ni pa tudi pretirano protstestirala. Ko omenjam tetivo je to v bistvu tista tetiva, ki me je sedaj bo že štiri leta, ko me je oddaljila od teka. Vmes sem kar malo obupal, da bo kdaj popolnoma vredu a sem se odločil za še en poizkus in danes grem še na Inštitut za športno medicino pa, da vidimo kaj bom zvedel. V bistvu bom poskušal najti kak konzervativen način za popolno ozdravitev, …